【必読！】寝るだけじゃダメ！？みんなが知らない意外な睡眠の落とし穴とは！？

こんにちは。まーさんです

今回は睡眠において

大事なことをお伝えしますね！

皆さんは

夜何時ごろ就寝していますか？ 

私は昨日バイトも休みで

特に予定もなかったので

22:30には寝ました！

そして

今日は4:00に起きて

「今日はどんなメイクを

               しようかなー？」

「今日も化粧ノリいいなー♪」

などと

ワクワクしながら

メイクをして

服を着替えて

近くのデパートまで

歩いて行きました

肌が綺麗になってからは

それまで俯いてた私も

顔を上げれるようになって

いつもの近くのデパート

に行くだけなのに

その道中がとても

違う景色に見える様な

感じになって

ほんとに

肌が綺麗になってよかったと

思えるんです

肌が綺麗になるまでは

いつもうつむいて

通りすぎるだけの

どう考えても無縁だった

デパートのコスメコーナーも

今では

そのブランドのチーフが

直接出迎えてくれて

「肌が綺麗だから」

と頼んでもいないのに

たくさんのサンプルを

用意してくれたり

「ぜひ一度試して頂いて

いいものがありましたら

お安くしますっ！」

とタッチアップをしていただける

様になったんです！

以前まで

声すらもかけられなかったのに

なぜ今声をかけてくれるように

なったのか聞いてみると

やはり

「肌に直接触る仕事なので」

「肌が綺麗な人にはつい

タッチアップをしたくなる」

「肌の調子が良くない人に

当ブランドの化粧品を

使っていただいても

我々もお客様にも意味がない」

とおっしゃっていました。

肌にとって

睡眠は重要なものなのですが

なぜか軽視されがちです。 

「スキンケアはしっかり

してるけど寝るのは2時ごろ」

なんて方はいませんか？

それが習慣化してしまうと

いつまでも

顔にニキビが増えていくだけ

私がまだニキビ肌だった頃は

化粧なんてやってもむだで

少し染みる様な痛さを我慢して

ファンデーションを塗っても

ニキビのせいでガタガタの肌

になってただ毛穴の黒ずみや

赤いニキビが目立つだけ

せっかくいい感じに

着こなせた服装が

化粧ノリが悪いせいで

なんだかイマイチに見えて

 休みの日に外に出るのが

憂鬱になったり

学校の課題やアルバイトで

夜遅くに帰ってきて

そこからネットで動画を見ては

勝手に寝落ちして

気づいたらもう朝という

パターンの繰り返しでした

おまけに

目の下にはクマもできて

さらに顔がやつれていきました

それでは

デパコスで化粧品を買うどころか

近くの薬局でさえも

冷たい視線を浴びせられる始末

全く寝ていないわけじゃ

ないのになんで！？

と思うじゃないですか？

私はそこで大きな落とし穴

にはまってたんです

あなたがそんな落とし穴に

はまらないために

お伝えしたいこと！

それは

睡眠をとる時間帯です！

夜10時～深夜2時は

「シンデレラタイム」

といわれ

肌にとって大切な時間です。

この時間は、

成長ホルモンの分泌が高まり

肌がもっとも

活発に生まれかわる

と言われています。

その時間帯に

質の良い睡眠をとることが

美肌のルールといわれています

美容家の方たちの中で

22時から2時の間は

必ず寝て2時に起きて

生活を送っている方も！

でもそれを実践している方々は

綺麗な肌を保てているのです

逆にこのシンデレラタイムと

全く被らない時間帯に

睡眠を取っている人は

とても損しているのです

ただ、これを実践するのは

学校の課題やバイトの事情で

なかなか難しいですよね

できればたくさん寝たいですし 

ですので

深夜０時から０時半までに

寝れるように意識

してみましょう！

では今すぐ

今の時間を確認してください

今シンデレラタイムの時間なら

寝る準備をして寝ましょう！

遅くともシンデレラタイムが

終わるまでには寝て

次の朝早起きしてみましょう！

いきなり毎日するのは難しい
ので少しずつでいいので

美肌への近道

「睡眠美容」

を取り入れて

自分に自身を持てる

さらに

他人にも綺麗だと認められる肌

を手に入れましょう！